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随心的事办得很顺利,只是更出名了,区医院的人都知道随心有捉甲鱼的本领。

聂群、莫久学、莫放民、夏学军见随心收了蒋老板的钱,蒋老板还连声感谢随心说话算数、亲自送来等等,大受刺激,坚定了他们也要放虾笼的决心。

夏学军受刺激更深,自己妈妈同样夸了陈随心一番,还高兴地付钱,自己想要钱买几本书看,都要讲无数的理由,还不定得逞。

郭秋容在门诊,还算轻松,她大方地陪着随心,把甲鱼卖给夏学军的妈妈汪明霞。这时,正好下班时间已到,回去换上衣服俩人就回家。

朱静玉总算盼到了头,没有其它事来影响她的游泳学业。

随心给爸爸陈卧东留了纸条,说明有多少人吃晚饭,到哪里干什么去了,建议晚上做哪几样菜,到时请他呼叫他们回家。这时代别说手机,就是数字传呼机在塘湾也要到96年才有,所以通话靠喊。

带着所需用品,大家直奔河的下游,目的地是那处缓缓伸向河中的石头山。

石头山跟大多数石山一样,经千万年的风化,石缝里间或生长着青松和灌木,将就几棵树用床单围一个隐密的空间完全办得到。一到目的地,随心就用绳子将床单拴在一起,在树上缠严实,给姑娘们做好了简易的更衣间,方便她们更衣。

杨扬很满意,儿子做事考虑得越来越周到,能瞻前顾后,这样一来,有宵小偷窥也造成不了损失,引不来麻烦,不会有什么影响。

随心不理有些忸忸怩怩放不开的众女,说一声,“我先下水看看,静玉快些。”就在水边脱掉长衣裤,放在干净的大石头上,穿着大裤衩步入水中,直到让水淹到肩头。

回归以来,随心感觉自己与这河、这水结缘最深。河水帮自己养育了财富,也锻炼了自己的内功,给自己体悟的机会,最显着的莫过于任督二脉小周天的自行循环,让自己实际上,不用换气就可长时间在水下活动。说起来简单,事实上说出去就是绝对的特异功能,将引来难以想象的关注。

随心看着泛起微澜的水面,真是倍感亲切,这是自己的母亲河。

转身看看后面,见静玉和青心、静波先后进了简易的更衣间,而姑娘们撑着伞向河边走来。杨扬和她们走在一起,向随心笑道:“她们三个小的先学,晚些时候玉华她们再下水游一下。”

“这样好。免得我照看不过来。”随心很赞成这安排,避免她们在水里面泡得太久。

郭秋容问道:“随心,这地方脚鱼多啊?”

“是的。这地方比较偏僻,水里岸边上石头多,是脚鱼喜欢的地方。不过我们来多了,脚鱼就要退避三舍了。”随心打量这五个千中万中挑一的姑娘,心中实在满足,万万不可错过了啊。

“随心,我还没看过你抓脚鱼,什么时候让我看一次?”郭秋容也来了好奇心,想看稀奇。

“这好办啊,你哪天休班,中午过来就行。这脚鱼就中午这段时间浮上来吸气或上岸晒背,是用甩钩的最好时段。”随心回答着郭秋容,同时看到静玉和青心走出了她们的简易更衣间,随后静波也走了出来。

在随心看来,这三女孩真是发育的不错,有曲线了。她们上面穿着抹胸,也就是齐肩的背心,下面也是裤衩,只是女孩儿的小裤衩看起来象上世的热裤,嗯,是世上最保守的泳衣,穿比基尼,她们可能这辈子都做不到,或许在家里的游泳池里有可能。

阳光将三女孩儿嫩白圆润的窈窕身体照得魅力十足,映『射』出无限的青春活力。笔直的两条纤细长腿严丝合缝,修长的手臂都是那么纤细圆润,皮肤细嫩,晶莹洁白,想想上世嫩模的照片,与妹妹她们比,随心认为嫩模差的可用天壤之别来形容,也很贴切。

走了几步后,朱静玉已摆脱忸怩,这里不就只有随心哥哥是男的吗?她没了忌讳,看着清澈的一河碧水,高兴地挥手叫道:“随心哥哥,快来接我呀!”十足的小女孩『性』格呢!青心和静波也被她感染了,跟着她在石头上蹦蹦跳跳奔向水边。

随心赶紧半游半浮地划向岸边,这游泳,下水前必要的准备活动是不能少的,要让她们活动开,这是游泳常识:

下水前要做必要的准备活动,如做体『操』,可以改善身体各器官系统的状态,提高神经系统的兴奋『性』和灵活『性』。做了准备活动以后,心脏和呼吸器官的活动加强,血『液』循环和物质代谢的过程加快,肌肉的力量和弹『性』增加,关节活动范围加大,灵活『性』提高。体内的这些变化,有利于身体更快地适应游泳活动时的需要。同时对预防肌肉抽筋和拉伤有一定的作用。

如果没有做准备活动就进入水里,就可能出现头晕、恶心和心慌等不适感觉,或发生肌肉痉挛和拉伤。

准备活动的内容和运动量,随不同的游泳姿势而不同。但基本要求必须是使身体各部肌肉、关节活动开,尤其是游泳中负担较重的部位,如蛙泳的下肢,膝关节,自由泳的上肢、肩关节等等。一般可做几节广播『操』或跑步、跳跃等活动,还可以做些划臂、踢腿等动作,活动活动颈、肩、腰、髋、膝和腕等关节部位。

除身体活动以外,在下水时,还应该先用水擦擦面部、背部、胸部和大腿,使身体对冷水的刺激逐渐适应以后,再进入水中。

随心回到岸边,静玉三人正好也到了。随心笑道:“静玉,你们先别急着下水,要先做好准备活动,在水里才不会发生一些麻烦事。比如肌肉抽筋和拉伤,或者头晕、恶心和心慌等不适感觉。现在空气温度高,水里面温度低,更要做好准备活动。”

随心对旁边也同样跃跃欲试的薛晓琳、朱静枝几人道:“你们也一样,等会要游泳,也得先做这些准备活动。”

随心把经验加道理讲了一通,众女听了,纷纷娇笑点头,表示明白,可眼神都在不由自主地打量着随心,随心的身材结实匀称,一身肌肤细腻嫩白,吸引她们眼光。

杨扬在一边听了,也直点头,认为很有科学道理,但随后便发现儿子对别人说的是一套,自己做的则是另一套,就笑问儿子道:“随心,你说的很有道理,那你刚才没做准备活动就下水了,出了问题怎么办?”

随心还真没想过妈妈会将自己一军,一时搪塞了。

众女看着随心的样子,都嘻嘻笑起来。

随心尴尬道:“一般来说,直接下水游泳肯定是不好的。但我与别人确实有些不同,我身体素质好,不会出现肌肉抽筋和拉伤的情况,退一步讲,就算有状况,我在水里能憋气,也不会慌张,所以就免了。但是静玉你们,可别怪我马列主义对人,自由主义对已,你们游泳前一定得做准备活动,特别要注意先用水擦湿面部、背部、胸部和大腿,使身体对冷水的刺激有个适应过程,然后才能正式游泳。”

随心的话让大家笑起来,算是接受了他的解释。

随后,随心就学老师赵国轩教的方法,喊着口令带青心和静波、静玉姐俩做了几节广播『操』和原地跑步、跳跃等几个动作,让她们放松全身颈、肩、腰、髋、膝和腕等关节部位。随心身体柔韧度好,带的动作夸张、幅度夸大,让众女乐个不停。

杨扬看的莞尔,觉得儿子变开朗后,有点判若两人,难怪静枝这丫头认定了他!

静玉三女嘻笑着跟着随心张扬地做着熟悉的动作,很好地完成了准备活动。果然寓教于乐能起到事半功倍的作用。

随心将三女带到水边,示范着用水擦湿面部、背部、胸部和大腿,当她们全都照做后,随心不经意间,见她们都有了明显的曲线,噢!有女初长成。

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