随心的招式演示是十分到位的，甚至把三个『穴』位中想象的进气速度，它们在同一时刻，到了身体的什么不同部位都讲清楚了，但也遭到莫灿抵制，说她记不得这么多，要求以后再讲，引起大家欢笑，因为都有这同感。
这演示后的效果非常好，众女都是聪明绝顶的佳人，体质又出『色』，潜心下来，哪能不练得很快到位，这纯粹是意念对自己身体的自我控制、自我调节，又不是研究高科技项目，是以她们的姿势越来越舒展优美。
随心额外帮着爸爸妈妈，关键处小声提醒一声，因此，两位长辈的招式也有模有样起来，只是累得流汗不止。夏天练动功很累人，还幸好房间大，通风，也没蚊子叮咬吸血。所以功夫界称：夏练三伏，冬练三九，专门找最热最冷的日子练功夫，找罪受的同时锻炼体魄、磨炼意志。
看大家练得效果好，又都在冒汗，估计不能坚持太久，就拍拍手，说道：“想不到你们练得这么好，练功夫的动作做得同舞蹈动作一般优美，两个字，‘佩服’！”
这一表扬，众女自然流『露』出笑意。唉！女人尤其喜欢甜言蜜语，难怪女人最容易受骗上当。
随心跟着说道：“切记，招式是引子，筋骨用暗劲是练体的关键，心头想的气流正确与否决定能否练出气感，现在大家跟着我练，我练三七吧，每个招式二十一次，一呼一吸用时十秒左右，用时约为一千零伍十秒，十七、八分钟，能坚持的就做动作，不能坚持的就比划，一定要练得与我的时间一模一样，时间与动作，缺一不可。”
随心边进入准备姿式，边说道：“我这是正式练功了，请大家不要跟我说话，越安静，越心无杂念，练功效果就越好，注意了。”
随心这一说，更提起了大家的注意力和兴趣，真没见过他正经八百地练这“摧碑手”呢！
随心是面向众人的，在明亮的灯光下，只见他微瞌双眼，大家明白这是要将心神、也就是思维都用到引导吸进的气流往丹田上去，无暇关注外界的事，跟着就开始施展招式了。
怎么说呢，随心的动作看出是舒展的、也是轻松的，但对于他们这些“内行”来说，却知道是很吃力的，动作要做得好看，内里要花力气，也让大家对这个功法越来越有信心，起码不是花架子。众女间互相看一眼，点点头，相互鼓励，拚了！学国家女排的拚搏精神，练！练得和随心的时间与动作一模一样。
真的辛苦，不觉间，大家已是练得汗流浃背，手的动作越发沉重了，呼吸声大了，声音也不稳定。可看随心，还是那般招招到位，就象老师表扬某位同学写的作业：做得一丝不苛。而他身上也没冒汗，只是脸上似乎有些油光，象精神焕发，这说明随心身上的有『色』杂质更加少了，当然，如果多，随心也不会在大庭广众之下真正修炼的。
首先开始休息的是杨扬，实在太累了，心里有两种想法作斗争，一是我这个年龄练功夫没啥用；二是这社会说不清，说不定哪天麻烦来了，有功夫在身就不怕。所以，练还是要练，就象儿子说的，比划着吧。
接着是陈卧东开始跟着比划了，知道了动作有时间规定，那就得练成条件反『射』。
这些大小姑娘真有毅力，也可能是相互攀比，都跟着随心做完了三七的练功动作，效果应当有，因为她们从紧盯随心的动作到越来越放松，说明她们在习惯韵律，和掌握唱歌的节拍也相差不多，哦，相通。
随心偶尔还是要观察下姑娘们的情况的，看得出都很尽心尽力。
分下心对随心不算一回事，随心清楚自己脑功能很强大，大脑里贮藏的精神力太强大了，一心多用和未来的化心亿万都是可期的，前人的神话传说，无不在为自己指明着方向，自己无非是去大胆求索、去大胆试验，相信玄幻文中的一切都有可能实现。随心信奉一点：实力决定一切。能力到了，翻云覆雨有何难，不就是让空气中的水蒸气凝结，形成水滴就下雨了么！具体办法也就是让空气对流而已。当修炼境界达到“返虚合道”时，做到这点就不难。哦！还有法宝和阵法，够自己研究琢磨的。慢慢来吧，心急吃不了热豆腐。
随心一停，众女立即都卸了一口气，不动手了真轻松。
随心爱惜爱护的眼光扫过每个姑娘，都是汗透衣裳了，房间里少女气息浓烈，真是幽香扑鼻，还真的没汗味，倒是在爸爸身上可以闻到。
随心笑道：“你们辛苦了，真不想你们太累。姐，你感觉怎么样？”随心看着蓝萍额间细汗，关切地问道。问她，其余诸女不会吃醋，这点很重要。
蓝萍心头甜蜜，很享受随心的关心，眼波一转，看下周围姐妹，也得照顾下她们情绪，对随心嫣然一笑，真正的千娇百媚集一身，轻笑道：“累是累点，可这也象读书啊！考上了大学后就轻松了。”
这比喻太恰当了，轻松的笑声响起，姑娘们是发自内心地笑，笑脸让俏脸更美、更靓，看花了随心眼。大家知道，一份耕耘，一份收获，今天累点，等功夫有成，以后就可拳打流氓、脚踢坏蛋，想想都美得冒泡呢！这可是姐妹们的共同憧憬。
莫灿上前拉住随心手道：“哥哥，你练功好专心哦！我看着你，好象皮肤要发光似的，我们什么时候才能这样啊？”小姑娘心急。
随心摇摇她手，许诺道：“会很快的。小灿，不能心急，功到自然成，心情要放松。”
杨扬这时催道：“开始洗澡了。随心去倒水、烧水，服务得好，你们就对他笑笑，不好就别理他。”
随心大声问道：“妈妈，你是不是我亲妈呀？还让不让你儿子我娶媳『妇』啊？”
这一问，哄堂大笑声顿时响起，随心随便一跳就到了后门，开门出去，赶紧忙去了。