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回到孟菲斯后霍林斯给大家放了一天假,李明并没有闲着,一个人早早地来到了体育馆。

在楼上的健身房练了一个小时的力量之后,在餐厅吃了点东西。

和他一起来的还有乐乐等人,是的,周末没课的时候他们总是缠着李明,骚扰骚扰他,毕竟球员餐厅的东西真的很正点,而且价格还很便宜,最关键的是不要他们买单。

“Lee,我妈妈让我谢谢你,她说新买的油烟机真的很好用,家里现在一点油烟都没有了,她再也不要去擦墙壁了。”

“哦,喜欢就好,没什么的。”李明低头吃着三明治。

“你们队里谁的三分最好啊。”王乐乐突然问道?

“应该是麦克吧。”李明想都没想就说出了这个名字。

“哦,是他呀。”乐乐双手抱拳,一脸崇拜的模样。

是的,她小时候最喜欢的动漫就是《灌篮高手》,而里面的人物三井寿就是她的偶像,也是那个时代众多少女的梦中情人。

是时候练习三分球了,虽然现在的小球还没有完全风靡,但还是要有准备吧,毕竟系统也有繁忙或是空闲的时候,自己本身硬才是硬道理。

“一会你们先回去吧,我想去练会球。”李明淡淡地说道。

“练球啊,不要啊,我也想去呢。”乐乐撒娇道。

“对啊,对啊,我们也想去看看,感受下呢。”一旁的丹尼尔也拉了拉王平的衣角,他总是最安静的那一个。

“这……我试试吧。”一般楼上的球馆是不允许外人进入的,可是今天没有训练,加上负责球馆运营的经理跟李明的关系不错,李明刚送了他最新款的罗斯球衣,你懂的,拿人手短嘛。

在李明的操作下,几人顺利进了球馆,对方就一个要求,不要留下任何生活垃圾,走的时候把地板擦干净就可以了。

“我要用十天时间加练一万个三分球!”李明抓起一个篮球大声说道。

“一万个?”

“十天??”

乐乐几人瞪大了眼睛,他们虽然不太懂篮球,可毕竟也看过新闻啊,那些球星每天也最多要加练300个三分而已,1000个他真的可以吗?

李明看着他们的表情冷哼一声,旁人兴许是不可以,可是他可是有系统加成的人,体力是这些职业球员的好几倍不算过分,1000个球罢了。

“既然你们来了,那就劳烦你们几个帮我捡球吧。”李明首先来到右侧的底角投起了三分。

他让王平拿着表格帮他计算前三百个的命中率,丹尼尔拿了一个推车过来,这是一个两层推车,一层五个。

李明深呼吸一次,先投完这十个,除了第一个和中间有两个连续没进的,其他全有。

李明皱了皱眉,这可不行,在无人防守的情况下才七成命中率,他可是听过汤普森在训练的时候连进70个的传说。库里更是有连续99次布失手的情况。

看来自己和那些顶级射手的差距还是很大,目前联盟中的成名射手也就那么几号人物。

热火就占了两个,雷阿伦和迈克米勒,这两个都是可以挤进历史前十的顶级三分手,出手又快又准,虽然雷阿伦垂垂老矣,可丝毫没有影响他的竞技状态。

甚至可以说是越老越妖,经常在比赛中来个隔人暴扣啥的。

“Lee,我觉得你可以在训练的时候把速度降下来,充分准备再出手。”丹尼尔一脸天真地看着他。

“不行,我一定要快,要形成肌肉记忆,不能刻意追求舒服,比赛中可不会给你那么调整的时间。”李明来到上方一点,继续开始投射练习。

大伙七手八脚地将弹到各个方向的球都捡回来,重新放入推车中,这李明也真是有劲,竟然练习五六分钟没停,瞬间投了300个球。

众人只能再找来两个推车,提前放在他的投篮点上,方便他快速出手,不打断他的投篮节奏。

王平拿着表格在一旁认真地计算,所有进去的都是圆圈,没进的就是叉,一行十个,五行一组。

随着投篮的继续,每组的叉越来越少,从先前的第一组13个叉,到第二组的9个叉,到第三组和第四组都输8个叉,最后第五组和第六组都是六个叉。

李明在练习的时候几乎可以将自己的三分命中率调整到九成附近了。

李明看了数据报告后,笑了笑,接下来他要加快出手速度和弧度练习了。

他甚至尝试了连续两组的急停之后的三分,不过效果似乎都不怎么好,每组的叉都在15个左右。

看来在高速行进间的身体控制和平衡他还差点意思。

李明放下篮球,开始在场中进行蛙跳练习,这是一个很好的练习,可以训练自己的小腿肌肉和耐久力。李明每三十个蛙跳一组,连续进行了五组练习。

在这里说一下,其实蛙跳是很累的,一般人连续20个就吃不消了,150个估计就要吐了。

李明练完蛙跳之后又开始了高抬腿和蝴蝶步练习,这倒是很常见的练习,没什么值得说的,众人开始在看台上吃着零食,聊着天,是的,有女人的地方就一定会有零食。

“Lee,你不要总是两条腿,你可以一条腿跳跃啊。”丹尼尔大声叫着,反正在场上训练的也不是自己,给朋友加加难度也是为了他好呀。

丹尼尔还真提醒了他,李明习惯发力的都是右腿,如果他能把左腿也练的和右腿一样,那么双手的配合也不会差,即便是同手同脚上篮也不会别扭,别人就更加不好防了呀。

再进行了四十分钟左右的力量训练后,李明喝了一口水,脱掉上衣,再次站到三分线外,这次他只拿了一个球。

是的,球一出手他就自己追出去,捡到球之后再折返回来,然后再进行急停出手,这样可以把急停跳投三分的效果再推一个层次。

如此反复了大概两百次后,他终于开始有些气喘吁吁了,是的,要是再不累,他们就就要怀疑他非人类了呢。

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