焦嫣然很认真，也很细心且耐心，指导起来也是井井有条，以前孟凡老听别人说什么四肢发达头脑简单，这在焦嫣然身上显然是不存在的。
相反，现在孟凡反而更认可运动使人更聪明这句话了。
“先学姿势。”
焦嫣然并没有给孟凡过多的选择，而是直接挑选出了她觉得最适合孟凡的姿势，她也知道孟凡这纯粹就是属于临时抱佛脚，讲多了学杂了都没用。
就这么几天的功夫，授人以渔真不如授人以鱼。
时间太短，你让他自己学会办法去找吃的是不合理的，直接投喂吧！
原地背向高姿势，这是焦嫣然觉得最适合孟凡的，倒不是说低姿势不好，而是让孟凡弯腰真的不合适，弯是完得下去起也起得来，关键这其中会消耗体能啊，以此串联身体肌肉带来的力量还比不上消耗呢！
摆好姿势，左臂下垂，焦嫣然让孟凡预摆来带动身体的力量，同时以此也来慢慢调整投掷姿势，力求能够找到让最舒服的状态。
“拉着我的手。”
进入了角『色』之后，焦嫣然便是让孟凡拉着自己的手都不带半点耳朵红的，专业『性』一下子就出来了。
手被孟凡预摆的那只手拉住后，焦嫣然让孟凡保持姿势的同时开始用力。
铅球投掷用力的可不仅仅只是持球的那只手，另外一只手也要用力通过摆动来转动身体，以此将脚部、腰腹部的力量带起来。
平白在那里用力的话，很容易不知道力往哪里使，更容易不知道脚部、腰腹的力量从哪里带出来。
拉着焦嫣然的手后，有一个坠力和重量，孟凡摆动的时候就能够感觉到力量。
焦嫣然说的多，深入浅出，简单易懂。
做的也多，身体力行，能够给孟凡最直观的效果。
同时，焦嫣然眼力也是很犀利的，在指导的过程之中能够不断发现孟凡上出现的问题，且很快找到最适合的解决方案。
“这里太硬了！”
“有点软了！”
“这里要顶上去！”
“动作大点！”
“姿势不要随便变！”
“保持住！”
“最后一下一定要顶出去！”
“忍着难受就叫出来！”
被孟凡拉着手的焦嫣然对于身体肌肉活动的感知有点太牛批啊，一上手就能连让你知道专业运动员和普通人之间的区别在哪里，即便曾经是。
但凡孟凡出现动作变形或太过僵硬或太软、力量使用不当或过猛或没压出来，焦嫣然立马能察觉出来，拍打着他的腰腹或者踢着他的腿，直接指出问题所在，其及时纠正过来。
这个过程中，一个教一个学，都很认真。焦嫣然所说的话，她本人和孟凡都没有觉得有任何不妥的地方，毕竟身在其中最清楚是言之有物、有的放矢。
可边上看着的王亚楠那就有些不一样了啊。
这还是哪个腼腆的小点点吗，也太生猛了吧！
运动员开车都这么飘的吗？
平常时候文静腼腆，关键时刻为爱疯狂？
早知道焦嫣然对孟凡感兴趣了，没想到兴趣这么大的啊！
这算是直接就文……了吧！
还是光天化日之下当着别人的面文的！
或者说，是自己想多了，焦嫣然没开车……那也起码坐火车了！
焦嫣然让王亚楠很惊讶，而孟凡却让焦嫣然很惊讶。
学习能力有点强啊，起码对于普通人而言确实是学太快了！
焦嫣然自然不知道，孟凡这次学铅球，算是之前所得多种属『性』效果的一次综合体现。
观察力，让孟凡能够更快的抓到焦嫣然所教的重点；想象力，让孟凡每次动作前都能够先在脑海里过一遍；最重要的无疑就是力量了，力量不纯粹是力气的增加，而是让孟凡对肌肉更了解，自然也就更懂得如何去发力。
当然了，也少不得黑科技跑鞋实时给出身体数据。
前后十五分钟后，焦嫣然发现孟凡的动作已经相当标准了！
本来，她是不准备教滑步的，只让孟凡原地背身投，毕竟要加上滑步的话难度要增加不少，屈膝、团身、摆腿、蹬伸、滑步……动作多且复杂。
七八分钟后，焦嫣然看着孟凡徒手滑步练习起来像模像样，脸上『露』出了很开心的笑容，额头脸颊都有汗，在夕阳下是发着光的。
“熟悉一下铅球的球『性』就可以持球练习了。”
无论是什么运动，但凡有道具的肯定是要先熟悉道具，打篮球如此，投铅球也是如此。
熟悉篮球的最好方式就是多拍它，而熟悉铅球的最好方式无疑就是多砸它。
下一个练习项目就是砸球。
焦嫣然让孟凡持球按照刚才所学的投掷方式往地上砸，一是熟悉手掌与铅球之间的相触和分离，二是熟悉分离时的发力，三是练习拨指，等等，而这些目的都是连着球『性』两个字。
看过焦嫣然的示范后，孟凡也走到沙坑边上学着开始持球下砸，砰，拿起来，砰，拿起来，砰……孟凡惊喜的发现每砸一次，【神投手】的经验就涨一个。
“嗯？”
孟凡发现后，换个方式砸下去，没涨。
换回投掷方式往下砸，又涨了。
涨了有十个后，孟凡发现不涨了。
“难道同一个目标只能刷出十点经验？”
孟凡往边上挪了一点，换了个位置继续砸，又涨了。
但也不是每次都砸，有一点点偏差就不涨。
拉开了一点距离后，似乎对偏差就宽容了一些。
十个后，又不涨了。
确定一个相同目标在相同距离下只能涨十个。
那目标范围是怎么样的呢？
孟凡先预想了一个目标范围，然后砸出界，没涨。
预想了整个『操』场都是目标范围，砸下去，没涨。
那就自己脚下这一米长宽距离呢，没涨。
反复试验之下，孟凡唯一能确定的就是连自己都觉得荒谬或过分的方式下是不涨的。
你说投个铅球，你将整个沙坑当目标范围是不是过分了啊！
好比投壶，你往水缸里投就说不过去了。
“差不多了吗？你持球投一个。”
焦嫣然见孟凡如此认真的按照自己的方式来执行训练，还是很高兴的。
“那个，我觉得我还可以再练一会儿。”
孟凡对着焦嫣然笑了下，继续砸。
直到把第一个进程，也就是要求命中100次砸满这才停下来。
积分+100，投掷精准+1。
“你先拿四公斤的熟悉一下持球后的动作和发力。”
焦嫣然将自己的那个小铅球给了孟凡，又到边上要了两个做准备。
孟凡拿过，认真按照动作来投掷，动作标准为首要，远不远没事，砰，4公斤的轻轻一推也有十一二米远。
孟凡是非常清晰感觉得到学动作前后的区别的，没去捡球，焦嫣然将准备好的一个递给了他，都投完了一起捡。
试试精准！
孟凡回忆了一下刚才的发力，再投出去，没砸到前一个，不过距离已经相当近了。
焦嫣然又递过来一颗，孟凡再投，又差一点。
再一个，中了。
孟凡知道之前触发的时候是凑巧，这次是真有精准在里面。
当然了，这玩意儿你还真说不好精准+1到底是加了多少。
又练习了一轮，换成了男子用的7.26kg。
“吼一下！”
焦嫣然将球递给孟凡的时候打了气。
吼！
孟凡也配合，叫了一声后摆好姿势，滑步，出手，拨指，同时大叫。
砰。
练习过动作后的正式一投，过了11米！
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