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好接下来的项目是:俯卧撑和仰卧起坐,不出意外,这个难度系数低的项目,他们都能轻松完成了。

通过这些项目,可以看出他们的体质都非常不错,根本不需要做训练,或者说,我这些提高体质的训练项目,对于他们根本起不到训练效果。

就是在肢体协调方面,他们还是有很大欠缺,做的不到位,在这一方,需要加强训练。

我让他们又去运了一趟矿石,回来后,我宣布:把绕腹训练项目和俯卧撑,仰卧起坐训练项目,这两个训练项目取消,保留了负重一万米训练项目,同时把运送铁矿石的任务也交给了他们。

保留了爬“铁丝网”的匍匐前进训练项目,和列队正步走训练项目,并且新增加了,《第八套广播体操》,每天早上起来,先做一套广播体操,再吃早饭,吃完早饭,再进行训练。

并抽出一个小时,把他们原来的标枪练习和射箭练习加了进去,同时增加了训练难度,在距离和精准度的要求都大大加高,射击和投掷移动靶,成为必须掌握的技术。

广播体操这个锻炼项目,苡和那帮少年,可能是以前踢足球得到了一定练习,学习掌握的都很快,两天下来基本上就会了,那帮大老爷们,学习了有一周才跟的上节奏。

爬“铁丝网”的匍匐前进训练项目,他们也是差不多用了一周,才让手脚跟的上,技术要领。

总体上来讲,少年们,比大人们掌握的都要快一点,造成最后在广播体操和匍匐前进这两个训练项目上,少年们担任了教导男人们的任务。

就这样通过了一个月的训练,他们基本上,都达到我当初预定的项目训练要求,同时所有人也没有了以前的懒散现象。

经过训练,导致能量的大量消耗,他们的食量,也有所增加,一块块肌肉,在他们身上呈现出来了。

特别是强子本来就强壮的身材,现在看来,腰身匀称,四肢健壮,肩膀宽圆,胸肌高高挺起,站在那结实得像钢桩铁柱一般。

站队和走正步进过一个月的训练,虽然和现代军队有很大差距,但是和现在学校军训后的水平已经不分上下了,一起走起来,也有股军队的味道。

通过锻炼,特别是肢体的配合度锻炼,对于他们智力也有了很大帮助,起码这群人面部表情比以前丰富了很多,一些以前不爱说话的人,也能和队友们打闹逗乐了。

苡这个天才少年,在锻炼的同时,也没有忘记学习汉字,并且把他的射击移动靶和做广播体操的心得都记录了下来,同时还把足球比赛的规则,也形成了文字记录,他还把这些材料拿给我批阅,所以他成了部落第七个获得金饭碗的人。

我让夲樱帮忙校对了一下这些材料,同时把这些归档到我们的“科技馆档案馆”,和“艺术馆档案馆”。

因此我受到苡的启发,要求部落只要能运动的人,每天都要练习做一套广播体操,苡负责教授他们,少年们负责领跳。

所以部落每天都会传来,苡正在变声期的沙哑的口号“一二三四,五六七八,二二三四,五六七八, 三二三四,五六七八,四二三四,五六七八 …………”。

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