第103章 进攻端就差一个白然
锥桶训练顾名思义就是在球场上放置锥形的小桶，让球员以各种方式带球越过锥桶，最后完成射门。
这也是足球最经典的训练方式之一。
这种形式的训练难度由高到低全部都有，具体要看怎么个练法。
“用8个锥桶分别摆出两个正方形。”
克鲁格一步一步做着，开口说道：“吹哨训练开始，你必须要以最快的速度带球跑到锥桶对角线的另一端。”
“然后以交叉的路线再越过来，最后完成一脚射门。”
“这些动作要求你每一次在十秒钟之内完成。”
“不允许将球带出自己的控制范围，不允许碰到锥桶，不允许偏离路线。”
“来，试一下吧。”
白然尝试着脚下带球，按照顺序一个个绕过红蓝色的锥桶，最后来到门前一脚打门，皮球轰入球网。
克鲁格低头一看计时器。
“11秒03。”
“这种速度是不行的。”
“比赛的时候，绝对不可能让你以这样的节奏去处理足球。”
“你太慢了。”
白然插着腰点点头，他对于教练的要求，没有丝毫的违抗和质疑。
照做就是了。
既然教练能提出这项内容，那就一定是自己能做得到的，如果做不到，除了自己懒还能有什么借口？
这就是白然内心最真实的想法。
于是他又重新再来一次。
他咬着牙，比之前加快了许多速度。
这一次，9秒47！
可以，下一组！
克鲁格一边鼓励着白然，一边纠正他的动作，就这样，很快20组过去了。
白然累的大汗淋漓，克鲁格终于叫停。
“好了。”
“现在热身训练就做完了。”
啊？
热……热身？
白然愣了一下，自己这都累成这样了，你告诉我这才刚刚热身？
这训练强度有点吓人了吧！
克鲁格挑了挑眉，轻轻一笑，他是想逗逗白然，让他知难而退。
毕竟刚才自己跟他说那件事，他给人的感觉有点狂的没边，还说必须要三个月之内把这些训练量完成。
这在克鲁格眼里，根本是不可能有人做到的事情。
但白然既然牛都吹出去了，总得给他点颜色瞧瞧，不然他还真以为训练是个简单的事了。
“接下来是跳箱子，主要是体能方面的练习。”
“来。”
说着，克鲁格带着白然来到了训练场边上的一个角落。
这里并没有什么箱子，所谓跳箱子只是一个代指而已，演变到现在训练用具已经变成了有不同高度的踏板。
“你现在还没做过这样的练习，先连最低的吧。”
克鲁格指向其中一个最为矮小的踏板，开口道：“这里的踏板高度，都达到了你极限屈膝跳且能保证安全的程度。”
“可以放心训练。”
“你站在踏板后面，弯下臀部和膝盖的部位，收集你身体更多的力量，然后爆发性用力跳上踏板。”
“然后立即走下箱子，完成第二次动作。”
“以后会在保证安全的情况下，一点一点的每组增加一点箱子的高度。”
白然听得入神，想着这估计会很累。
跟以往的训练不同，这不但需要耐久，更是考验肌肉的爆发力。
这一点，正是白然所欠缺的东西。
“我对你现在的要求是每次训练8组，每组10次，组间有30秒的休息时间。”
白然咬了咬牙，反正自己系统任务都接了，不管是什么训练也只能硬着头皮上了！
“我知道了。”
“那现在开始吧。”
见到白然丝毫没有恐惧的神色，克鲁格反而皱起了眉头。
连问都不问一下的么？
这也太实在了。
这种训练标准，可是c罗那个级别的。
一个16岁华国小孩，承受得住么？
克鲁格不相信！
“行，你来吧。”
“坚持不住的话，也不用硬撑，是正常的情况，要及时跟我说，避免你受伤的情况出现。”
白然目光十分坚定，受伤？他可是有伤病bUFF的，轻易不会受伤。
而如果要论坚持的话……这方面白然确实还没服过谁！
“好！”
话罢，白然便开始了“跳箱子”训练。
“1、2、3……”
从头开始，白然一跃而上，刚好落在踏板之上，随后两腿一前一后退下箱子来，再次屈腿跃起。
这样的动作并不困难，一开始也感受不到什么痛苦的感受。
但数量一多起来，就有些不对劲了。
克鲁格给白然的训练任务是8组，白然做到第5组，就已经开始有些乏力。
这跳跃并不只是锻炼体能，更是对心肺的一大考验，要知道这可是有氧运动，对呼吸频率和节奏的把控非常严格。
稍微断了节奏，人直接就坚持不下来了。
“57、58……”
克鲁格在旁边给他计算着数量，但与此同时心里也是越看越震惊。
我的妈呀……他的两腿甚至站着都有一点发抖了，还在坚持跳！
速度明显比刚开始的时候放缓了不少，但节奏依旧保持的非常好！
不但毅力可以，而且还是个聪明的人。
一学就会。
练到第6组的时候，他已经很难再用腿弹跳起来了。
整个腿部都是麻酥酥的，汗珠一滴一滴从白然的脸上滑落，已经开始有点到极限了！
强忍着腿部剧烈的疼痛，他还在坚持！
克鲁格都有点看傻了！
这……这是16岁？
不知道还以为巅峰c罗呢！
他也知道，一个孩子不可能有这么强大的身体机能，支撑他一直做下去的，只能是顽强的意志力。
而且，他腿都成这样了，居然还没受伤。
太有韧性了！
“白然，我觉得可以了，7组都已经完成了。”
“咱们循序渐进吧……”
看得克鲁格在旁边都有点害怕了！
但白然严重的那团火焰迸发出来，让克鲁格瞬间闭嘴。
这是昂扬的斗志，和不屈的精神！
充满着少年的感觉，希望和永不放弃的活力，深深刻在他的脸上。
“72！73！”
他现在每做一次这个动作，都要咬紧牙根！
浑身的球衣都湿透了！
没想到这个训练还真的很折磨人啊！
与此同时，剧烈呼吸的白然，对心肺的负荷也是巨大！
那种气促的窒息感，包围住了白然！
坚持，坚持！
我已经输够了，我不想再输了。
白然愈挫愈勇，仿佛打不倒的金刚一样，虽然已经精疲力尽，但还是分离往踏板上面跳跃！
宛若一个永不疲惫的机器人一样。
一直到最后一个，白然都是非常标准的完成。
这让克鲁格不禁对这个孩子刮目相看。
这么猛？
白然撑着自己的膝盖，低头甩了甩发丝上的汗，深深出了一口气。
这玩意的数量多起来还真不好做啊！
一点也不比长跑什么的简单！
好在自己的信念足够坚定，加上不会轻易受伤的肌肉，勉强算是坚持下来了。
随后，白然抬起头来看向克鲁格。
“接下来是什么？”
“继续吧！”
克鲁格吞了下口水，还要继续啊？
“你……没有感觉到肌肉很痛吗？”
“我觉得你今天的运动量已经足够了，再练下去我怕你的身体承受不住。”
白然直起腰杆，呵呵一笑。
痛，当然是痛的。
但比起这些，庸庸碌碌，一事无成的人生要更痛！
他已经试过一次了，当然拎得清哪一个对自己更加重要。
至于承受不住，应该也是不会的，毕竟伤病免疫bUFF不是跟你开玩笑。
“我说没问题，那就没问题。”
“来吧，咱们继续！”
克鲁格再也不敢给白然安排什么过于沉重的任务，接下来只是给他制定了一些诸如定向传球、马蹄步这些训练协调性的内容。
而且量也不敢设置的太大，每个训练5组，一组10个。
中间的休息间隔也比较长。
因为他知道，一般球员到这种程度就已经是突破极限了。
但这小子还在要求自己继续给他加练。
天啊……
看着白然训练，每一秒他都揪着心，生怕这种强度给孩子练坏了。
之前就听说过白然的名声，说他球踢得好，进步也很快。
克鲁格还不以为意，因为很多年轻球员都被冠以这样的评价，这没什么稀奇的，能踢出来的简直是凤毛麟角。
可今天见到了白然训练，他才知道这是什么概念。
天天这样练的话，进步能不快么！？
“好了好了，今天就到此为止。”
白然练完了最后一组的马蹄步，长出了一口气，听到克鲁格的声音后，露出一抹笑容。
“好，辛苦了教练。”
克鲁格不禁冷汗直冒，我辛苦？
看你这个样子，说我辛苦我都得脸红……
白然走到场边，把正在录制的手机拿到了面前，关闭录制，收拾收拾东西准备撤退了。
“很高兴认识你，以后多多指教，教练那我先回去了。”
说着，白然自然地背起背包，往训练场外走去。
克鲁格点头示意，惊叹的目光看向白然的背影。
这小子不出五年，必定是各大豪门争相抢夺的对象！
克鲁格的眼光还是可以的，这种球员百年难遇！
后生可畏啊！
另一边，白然直接把训练录的视频压缩之后发到了网上。
配文称：“齐达内给了我新的训练计划，还配备了一个专业的特训教练。”
“目前一切顺利兄弟们！”
“正在路上！”
抖乐视频那边的粉丝看了之后，又是一波波的应援和震惊。
这训练强度也太高了！
“妈呀，这么练你受得了吗？”
“这哪是踢足球啊，你这日子过得比当兵的还辛苦！”
“这应该是白然单独的特训吧！平时的训练他也没落下。”
“合着这些都是训练之后的加练？那岂不是更累了！？”
“这都能坚持下来，你是怪物吧！”
还有个水友自从看了这个视频，立马就路转粉了。
“别人挣钱出国我都眼红，只有你白然我是真心服口服啊！”
“我甚至都觉得你得到的待遇配不上你这样的努力！”
“太能压榨自己了，强！”
白然只是看了两眼评论，便关上了手机。
从前，白然训练结束后都是特别劳累，迫不及待想要回到自己的床上一睡不醒。
但不知道从什么时候开始，他反而喜欢拖着疲惫的身躯，走在马德里的卡斯蒂利亚大道上，看着车水马龙，人来人往，呆呆地停几分钟。
大脑放空，什么都不想。
这种把精神放轻松休息的感觉，比放松身体要舒服很多。
这样的训练强度持续了好几天，卡斯蒂亚终于又一次迎来了比赛日。
在体育城球场，卡斯蒂亚客场挑战赫塔菲b队。
赫塔菲相信很多人都非常熟知，一线队常年混迹于西甲，在西班牙是一支很有竞争力的队伍。
他们的b队虽然实力不如一队，但底蕴还是一定在的。
而且这支队伍也是一支西乙b的劲旅，实力在同级别联赛中非常不错，这赛季的表现也展示了其不俗的竞争力。
再加上卡斯蒂亚又是客场作战，这场球并不容易拿下。
在比赛之前的训练日，齐达内照常放出比赛的大名单。
但让所有人都很惊讶的是——齐达内这次并没有把白然放进首发主力。
白然没有什么异议，也并没有提出不满。
主教练这么安排，一定有他的想法，对于齐达内，白然还是非常信任的，他不会故意害自己。
而当天的训练结束之后，齐达内也专程为了这件事找到了白然，跟他解释这件事。
“我听克鲁格说了你最近训练的情况。”
“你做的很好，积极性很足，训练也很刻苦，我不想打击你的积极性。”
“但是你的体能消耗是真的太大了，这场比赛我打算让你休息一轮，你也可以不用训练，调整一下你的身体。”
齐达内苦口婆心，全都是为了白然好。
而白然也明白齐达内的用心良苦。
但球队在此之前已经是十连胜了，势头很猛的！
白然不放心啊！
没有了自己的卡斯蒂亚，能否还能习惯以前的进攻模式？
要知道，球队的士气非常重要，飞得越高，就有可能摔得越惨！
有多少球队在联赛开始之初疯狂连胜，势不可挡，当他们的连胜被终结，从此一蹶不振，状态一落千丈！
最后没办法获得很好的成绩……
也有很多队伍，开局不利，表现令人失望，但经过一场提振士气的大胜，状态忽然反弹，成为了后起之秀。
这些历历在目的例子，都近在眼前！
白然怎能放心？
于是在他的一再要求下，齐达内只能将白然带进了替补名单，并且答应白然如果当时卡斯蒂亚的场面不利，就做出战术和人员的改变。
白然在这个时候，无疑是卡斯蒂亚最强的前场攻击串联者。
齐达内对这件事点了头，白然才肯放心地回家休息。
第二天，比赛日正式到来。
卡斯蒂亚的大巴车，一路驶向体育城。
白然当然也随队出征。
虽然近几天近乎魔鬼一般的训练，让他的肌肉还是酸痛不已，但只要确定没受伤，咬咬牙还是能坚持下来。
这几场比赛白然一直是首发出场，今天回到这替补席，心里多少还是有一些不是滋味。
裁判哨声响起，比赛终于开始了。
对方的阵型是一个442，面对着联赛目前全胜的卡斯蒂亚，毫无畏惧之心，打算打起进攻战，利用长传冲吊找前场的高点。
他们的前锋也有一米八八，高空轰炸是没有问题的。
比赛开始之后，赫塔菲b队开始将球给到边路。
看来他们这场比赛打算更多的从边路发起进攻。
每一次皮球来到门将脚下，他都会用手抛球给到左右两边的边后卫。
而卡斯蒂亚这边，也迟迟没有什么太好的机会。
白然虽然没有上场，但他在场边看的一清二楚。
这场比赛如此沉闷，不单单是自己没上的原因，对方的两名中场防守能力不难看出也是很强的。
442这个战术模板，可以说最为重要的角色就是中场的两个核心，他们必须兼具组织、传球、防守对抗，几乎中场的所有职责，都压在了这两个点身上。
所以赫塔菲b队的这两个位置在球员选择上也是花下了重金，是从西乙联赛直接签过来的。
强度和水平比起西乙b来讲，根本不是一个层次。
这个时候，场上风云突变，由对方的中场率先策动进攻，一脚直塞找到了前方的高中锋。
高中锋凭借着身体优势倚住卡斯蒂亚的中后卫。
虽然帕特里上抢特别及时，但是奈何那高中锋反映奇快，外脚背分球给前锋搭档。
另外一个前锋则是速度型，领球直接突入禁区，一脚抽射，直入球门近角。
球进了！
卡斯蒂亚0-1落后，齐达内在场边神情凝重，时不时地挥手大喊，指挥场上的队员们。
而对方球员则是抱在一起庆祝，很是激动。
毕竟卡斯蒂亚目前是西乙b的霸主级别，能凭实力进一球，说明他们完全有干掉卡斯蒂亚的能力。
齐达内在场边摇了摇头，微微叹气。
进攻端打的太没有条理了！
也没有人能灵光一现的站出来，打出一点有想象力的进攻。
真的，这场比赛他们的进攻端……就差一个白然！