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聚友中学篮球校队训练人员名单:

老高三:邹孝莘、曹飞、朱葛亮

高三:向闯、郭无忧、冯筝、鲍倚醉

高二:高大上、凌凡

高一:洛秋夜

时值八、九月份正是秋,蔚蓝的空万里无云,室外气温不冷不热,可以是一年中最好的季节。

“郭无忧今很精神嘛,加入校队有什么感想?”篮球场地中央,雪之虎老师一身红色的运动服,站在参加训练的十个人面前,训话从对新队员的关心开始。

“报告雪导!为了这一,我准备了非常久!”郭无忧此时精神飒爽,回答也一字一顿,显得铿锵有力。

“嗯,我都看在眼里啊,在我的课堂睡了整整两节课,你子是不是不想毕业了?”雪之虎话锋一转,引得大家哄堂大笑。

郭无忧不好意思的挠着自己的脑袋:“雪导,不只是我睡觉,向闯也……”

“报告雪导!”郭无忧的话突然被向闯大吼一声的打断:“冯筝上课看闲书!”

冯筝一哆嗦,这就是传中的躺枪么?

“唉,你们几个臭子,眼中就只有更差的那个么?”雪之虎叹气,冯筝又打了个哆嗦,我怎么就成了更差的那个?雪之虎继续:“你们怎么不学学人家朱葛亮和凌凡是怎么读书的?”

鲍倚醉接话:“猪什么曰?还有零什么烦?他们都是谁?”

身边的朱葛亮无奈举掌猛击自己的灵盖,学霸又如何?人家根本记不住你的名字。

看到情况有些失控,雪之虎冲大家摆了摆手:“闲话不了,开始训练。你们身后的场地周长400米,老规矩,先去跑十圈。记住啊,你们一共十个人,先完成十圈4000米的五个人回到场地进行后续的训练项目,倒数的后五名,自动罚跑三圈,然后再回来跟大部队集合。邹孝莘,你带着大家跑。”

冯筝、郭无忧、鲍倚醉、洛秋夜和凌凡都是校队的新人,还在对训练科目的规则持有更深了解的态度时,突然发现老队员们已经满脸苦大仇深的冲向了400米塑胶跑道。哪里还敢怠慢,跑的慢可是要被罚的,他们赶紧你追我赶的跟上大部队。

鲍倚醉迈开大长腿追上了呲牙咧嘴的向闯:“闯儿,这十圈是怎么算的啊?”

跑圈训练是大部分人的老大难,向闯也不例外,但是好友问他也不能不回答,随手指着场边:“看到那个卖水的白头发老头儿了吧?从他身边过一次算一圈。”【……爱奇文学 ~&更好更新更快】

冯筝望向场边,确实有位消瘦的白发老人站在那里,看起来有些眼熟,不就是第一场比赛前从宿舍里着急跑出去,差点撞倒的那位老人么?

“还有闲心看,快跑呀。”郭无忧从冯筝和老人中间嗖的冲了过去。

“好嘞。”答应的人是鲍倚醉,话音未落他就轻松超过了向闯,向闯气的一翻白眼,心里暗骂:“一会儿冲刺的时候你就跑不动了,累死你,累死你。”

然后郭无忧、洛秋夜、冯筝就纷纷轻松的超过了他……

雪之虎在场边拿着秒表认真的观察着每一个队员,也在盘算着每个队员的成长计划。一般的篮球训练都是从跑步开始的。有人,我来训练篮球,教练让我们瞎跑什么啊?

千万别看这最基础的跑步,谁都知道篮球平均水平最最厉害的国家是美国,那么你知道美国还有什么大项目在世界处于领先地位?没错,就是田径。

田径是所有大球项目的基础,我国的大球项目始终无法立足于强队之林,就是因为体育里最基础的田径正是我们的弱项。中国有在田径项目里面的牛人么?有啊,110米跨栏的飞人刘翔啊,就是几乎被全国的毒舌们的口水淹死的那位,建国几十年才出了这么一位田径人才,最后却得不到大多数人的认可,别让愤青所统治的媒体舆论冷了奋斗者的心啊。

回到跑圈训练的这个话题,雪之虎安排这个项目并制定优胜劣汰的规则,有如下几点目的:

1.提高队伍的跑动能力,包括速度和耐力;

2.有球训练之前必须要安排20-30分钟的出汗和拉伸训练科目,这样可以大大避免球员受伤的几率;

3.通过队员跑步过程中的表现,了解他们的性格和斗志指数;

4.用不平等的规则刺激队员的进取心,让球队队员之间培养彼此良性竞争的风气。

跑道上队员们彼此间早就已经拉开了距离,第一、第二位的正是练习田径出身的邹孝莘(110米栏)和曹飞(跳高),第二梯队是刚刚加入球队的四位,依次为:郭无忧、冯筝、洛秋夜和鲍倚醉,高大上和向闯处在第三集团,最后的两名正是“学霸”组合朱葛亮和凌凡。

与其他人暗暗较劲不同,他们中有两位从开始就飚在了一起,谁也无法容忍对方领先自己,鲍倚醉和洛秋夜。

鲍倚醉一直看洛秋夜不顺眼,因为洛秋夜那从来不把任何人放在眼中的性格,更有甚者,他竟然凭借自己白脸的长相,成功勾引了自己心中的女神,校园美女榜榜首的祁遇!是可忍你鲍叔绝不可忍。

于是鲍倚醉扭着自己肉嘟嘟的大肥臀超过了洛秋夜。

其实洛秋夜根本就没注意鲍倚醉这个人,在他的世界里,只有邹孝莘和新来的转校生冯筝勉强能进入大神的法眼,至于鲍倚醉呢?那根本就是个不会打球,没法上场的男性拉拉队员罢了。

这一切在鲍倚醉超越了他开始变的没有那么简单,原因是:当自己被这个人超越之后,就很被动的掉到了十个人中的第六名了。

前面的那四个身体素质是不错,但是洛秋夜也没打算认输,准备先采用跟跑战术,然后在后程的冲刺阶段超越他们。可气的是,鲍倚醉超越之后跑的非常不正经,用自以为别人没法发现的眼角余光偷偷瞄着自己,然后在在弯道处突然减速,然后还故意用身体挡着自己超过他。

这不是找茬么?唉,不跟他斗气,超过去算了。洛秋夜想罢,脚下加紧,又超过了鲍倚醉。

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