墨坛书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

“化妆太神奇了。”

“这这这,还是基本美容术吧,居然就有化腐朽为神奇的力量,可怕,女人太可怕!”

第二日上午,装扮整齐的贾珑看着镜子中的自己,几乎不敢相信自己的眼睛。

本来感觉肥胖过头的脸颊,居然在她的化妆下,整个脸都变小了一圈。原本底子就不差的五官,在打过阴影和红腮后,瞬间立体起来,感觉跟昨天那个胖妹变了个人一样。

搭配从衣柜里精挑细选,相对便于运动的衣裤,整个人焕然一新。

打个比方,如果说昨天的胖妞一点吸引力都没有,那么今天的她,多了一抹女性吸引力。

不过依旧是胖子就是了。

“而且我真不想女装的啊,心好累。”望着镜子里表情别扭的自己,她欲哭无泪。

再不甘也没用,谁让这是系统的要求呢……

准备一番,贾珑背起背包出门。

“这手头也紧了,原主人本来就没留下什么钱财给我,这两天又用了不少,看来要省点花了。”

贾珑无奈叹口气。

不过这些心情,在来到昨天直播的临河道路时,被她完全压抑下去。

打开手机上的直播软件,将房间名字中的‘第一天’改为‘第二天’后,贾珑开启摄像头。

对准镜头,她露出青春女孩式的腼腆微笑:“各位老铁大家好,欢迎来到我的直播间,你们可以叫我贾珑,也可以叫我珑爷。”

“咦……这是昨天的小胖妹吗?怎么感觉漂亮了很多。”

“珑爷,我昨天看完你的直播也去跑步了,按照你的方法真的轻松很多哦。”

“哈哈,小胖妞,就等着你呢。”

刚开播就有十几个观众进入,而且发言热闹。

贾珑将手机固定在背包式自拍杆上,看到这几条留言,逐条回应过来。

“主播我今天化了点淡妆,漂亮不敢提,各位不要觉得有碍观瞻就够啦。”

“这位观众昨天去实践运动了吗?恭喜,只要坚持下去,身心都会变得更健康哦。”

“喂,这位朋友,我马上就要减肥的,给个面子,请别叫小胖妞好不好?”

回复了几个人,直播间在线人数也拉升到六十多人,贾珑不说那么多了,而是看了看道路,开始跑步的准备。

“好了,昨天我说过,运动前要进行热身运动,今天就为大家示范一下。”

“人在运动前,进行热身运动是很有必要的,它能够提升人体中枢神经系统的兴奋性,使身体物质代谢水平升高,使机能产热过程加强,体温升高。”

“体温适度升高对人体有很重要的生理意义,它可以降低肌肉的黏滞性,增强其弹性,从而有效的预防肌肉、韧带,和关节的损伤。”

贾珑将自己的右腿向右方伸至能够把控的范畴,然后左腿轻折,轻轻压下。

“热身运动每个人有每个人的方法,不过主要作用还是让肌肉伸展开,大致的原则就是让肌肉感觉到微酸,再放松继续。”

“我们今天主要还是进行跑步煅炼,所以热身运动的侧重点放在下肢上就好。而下肢的重点又在大腿、小腿、膝关节、脚尖、脚踝几处。”

“刚才的拉伸是煅炼大腿内侧肌肉,接下来是小腿,方法很简单。首先单腿站立,独立的腿膝处稍弯曲,身体向前倾下,作到你能够倾的最低水平,那样你会感觉到小腿肌肉紧崩起来,如此静待十几秒,再换一只腿。”

“膝关节的热身运动更简单,双膝并拢,稍稍弯曲,两手手掌压在两膝上,然后膝与手掌同时作圆型转圈运动,来回十五次就能让膝关节达到热身要求了。”

“脚尖的运动就是抬起脚跟,脚尖在地面上稍稍搓揉,以圆圈方式来回十几次就足够。这样连带脚踝也煅炼到了。”

“当然跑步运动或者说大部分运动中,髋关节也很重要,现在说说髋关节的热身运动方式,其实也很简单,两脚站至与肩同宽,双膝微弯,扭动你的髋关节。呵呵,谁说我在扭屁,股的?谁说的?站出来,我保证不打死你!”

贾珑胖乎乎的身体在路边树荫下扭来扭去,虽然她每个动作都尽量作标准了,可那身材展现出来的样子,却显得有些可笑。

就连两个路过的小姐弟,都掩着嘴怪笑。

这两姐弟,姐姐大约也就十五六岁,娇俏俏的,看起来漂亮可人,充满青春气息。

弟弟则是一个十岁左右的小男孩,跟姐姐有点相似,大眼珠骨碌碌转动,很是灵动的样子。

除了这姐弟两在笑,直播间里也嘲讽成了一团!

“哈哈,主播说得头头是道,可看起来就不是那回事了。”

“言语上的巨人,行动上的矮子,胖子,我看你没机会减肥了,死了运动的心吧!”

“就是,天知道主播说的是对是错,真跟她学出了事谁负责?话说,一个胖子播健身,还教人知识,这本来就是在搞笑吧?”

贾珑很快发现,自己的直播间不知道什么时候在线人数达到了两百多人,而且人数还在往上增加。

不过人一多,里面的杂音也跟着多起来。

之前就说过了,这个世界对女性的岐视超过贾珑原来那个地球世界,更别提现在的她,不仅在这个世界重生成女性,还是一个女胖子!

可贾珑只是看了看弹幕,然后笑容依旧。

“欢迎新来的小伙伴,请大家点一点订阅。今天只是我健身减肥的第二天,不信我能减肥成功的,可以一个月后过来看看成果哦。”

说完她抛开那些杂音不理,结束了自己的热身运动。

“好了,现在我的热身结束,要开始跑步了。”

“不过大家热身时间尽量长点,一般热身运动最好占你运动总时间的百分之十是最好的。”

贾珑迈开腿,向前小跑起来。

有了昨天的经验,加上加了一点体质点数,今天的她表现更好,跑步姿势也更为标准。

“666,珑爷运动得越来越好了,别理那些无脑黑!”

“就是,他们只是现实中的废人,珑爷我们会支持你的,看赏。”

几位观众的打气,让贾珑本来有些失落的心情瞬间大好。

“感谢几位老铁的打赏,不过不必为主播而争吵。因为现在的我确实还作得不够好,被评批是应该的。”

“不过一切,在一个月后就会见分晓,甚至都不用一个月,大家就能看到我的成长,如果想具体了解这个过程,请点一波订阅哦!”

贾珑充满自信的话语,令得直播间众人看到了这个女孩子的独特气质。

这个世界的女孩子,地位不高,能够出一个如此坚毅,又不作做的,也不多见。

虽然她是一位胖女孩,独特的气质却让人不自觉的欣赏。

“呀,救命啊,快来人救命呀!”

就在一众观众对贾珑感觉到更深认识时,突然一道惊慌的声音,在正跑步中的贾珑身边响起。

墨坛书屋推荐阅读:文明之万界领主狂神刑天我的门派有十一座坟黑雾求生:我有无限火力我在火影开直播辣手狂医跨万界游戏系统国乓!让我成为我的荣耀!!都市终极魔少网游:我财神,神宠多亿点怎么了夏初见易楠平小说免费阅读全文生存?欧皇表示有手就行网游:开局觉醒龙族血脉,我无敌了!皇城司第一凶剑星启:余生与你的宿命之旅万界神尊英雄监狱大神遇萌神邻家闺蜜爱上我神药牧师网游之盖世大魔王网游之梦幻法师天庭淘宝店我的冰山美女上司武当宗师在都市王者荣耀之女神来临无限之配角的逆袭网游:挂机百万年,我醒来成神限制级巨星足球:满级天赋,欧洲豪门咽口水就算是假千金也要勇敢摆烂异世玩魔兽网友网游:一箭弑神!你管这叫平A?斗罗:在武魂殿我谈个恋爱怎么了网游之战神传说开局拉满进攻天赋,乔丹惊呆了带着公会穿越末日废土:第四天灾超巨锋霸古神的诡异游戏NBA:我打球就是为了钱绣色倾城:乱世红颜的逆袭人在木叶,暗部拷问忍者十年!无尽武力升一级法强翻倍,你管这叫召唤?全职高手求生游戏:物资太多只能假冒欧皇美漫世界阴影轨迹威震四海齐等闲李诗涵和王渊的小说
墨坛书屋搜藏榜:绝地求生之主播穿越进游戏全息吃鸡大主播极爆机甲神LOL:超神之路马嘉祺,我想抱抱你穿越火线之幽灵狂袭3November的脑洞合集我怎么能是幕后黑手呢夏初见易楠平小说全本免费阅读出狱后,我闪婚了植物人大佬影魂之诗飞升失败后,玄学医妃宠冠全京城长生道君:我修为没有瓶颈鬼夫在上我在下开局一座龙窟,横推万界战场电竞:从0开始狐妖里的白龙你可能对我的剑有什么误解快穿做个好婆婆从拳愿刃牙到肌肉大明王无限流游戏海岛求生:我是鲛人我怕谁生死狙击之死神系统从食魂者开始宿舍求生,我被拉进了管理群穿越忍3,拥有熟练度的我无敌了修真小农民叶凌天周雪青小说全文免费阅读无良神仙混都市王者:六边形战士开创AG王朝打造修仙界第一世家我开局就被欢愉之神关注了妙手圣医[综漫]不是罪!魔法师拉斐尔传反派游戏(GL网游)嫡女毒妃麻衣如雪网游之离尘剑修神秘之劫合成物全是神话级,我无敌了柳云湘严暮是什么小说火影之宝箱系统在炮灰游戏里极限逃生游戏穿越世界生存游戏,别人啃草她吃肉斯坦索姆神豪我的分身强无敌两世引我的养成系女友小说全文免费阅读星云求生:我在求生游戏当大佬
墨坛书屋最新小说:柯学怪盗古明地恋的奇妙冒险爱与救赎柯南与灰原哀替嫁后被植物人老公宠上天魔法少女:攻略暗黑地牢被恶鬼室友逼迫生子无尽杀戮游戏,技能无限升级全技大师全民转职:召唤十万特种兵暴杀世界融合,开局无人侏罗纪星露谷马莱入侵?反手解放全世界!原神:提瓦特的大法师弃女独居后,前任竟是替身将我的灵魂撕碎再重组虚空游戏:从离开太阳系开始蛇王恋爱脑:痴缠千世轮回妻咸鱼续命:国师真香史前求生:开局获得幸运神兽帝君穿书后,全师门都癫了哪吒2魔童闹海之惊天秘事网游:这个隐藏天赋不正经我的前男友师尊末世姑娘普且凡,找个对象帅尖尖港片:捶扁陈浩南,夺爱小结巴综漫观影:不一样的豪兽者十级一顶级天赋,开局就无敌咒术回战:从世界手中夺走最强重生嫡女:凤逆九霄火影:时空轮回眼的逆天征途实教修罗场:那就让她们献上忠诚重生之一生一世末世:我的天赋是无限掠夺直播,残疾美人被榜一宠成小祖宗三国杀:开局神郭嘉,暴打标准将三国:秒吕布启程收英魂稳如老狗太子爷的白玫瑰网游:开局暗牧,我无限转嫁他们很好九头谣:星霜甜药铺从欢乐颂开始的影视逍遥之旅暴风篮徒病秧子王爷娇又媚,丧系将军无所五福临门之杨枝栖梦,善影入情长武林外史,人间富贵花星穹铁道:当古人遇见星神波黑兄弟CS?CN兄妹CS!我的恋人是条蛇!重生05年我在梦幻西游狂捞金万物寂灭,吾以千变破之穿越成带土,我选择逆天改命