孙家树气喘吁吁地赶到山上，却看见师傅张无风已经在练功场等候多时了，看到师傅一脸的不高兴，孙家树忙迎上去解释。
“师傅，部队里事情太多，我处理完了才过来，让您久等了。”
“这一次姑且先原谅你，以后不能再这样了，我不担心你其他，就担心你的凡心还太重，恐怕以后不适于练太极。”张无风看着孙家树说。
“师傅教训的是，以后我再也不敢了。”孙家树感到奇怪，难道自己刚才看绿叶的信被师傅知道了，他又没有跟着，不可能知道啊？
“有自知之明就好，现在我开始教你太极功夫，常言说练武不练功，等于一场空，现在我叫你怎么练功，首先练习站桩。你看我示范，两脚平行，略宽于肩，身体自然放松，全身各部大小过节不曲不直，保持滑利平衡，呈微微坐跨姿势，闭目，自然呼吸，两手胸前抱球状，高不过眉，低不过脐，两手距离以手指接触不到为原则，手距胸不少于两个拳头的距离，手指微微分开。”张无风边讲解解边示范，他往那一站，两脚像生了根一样。
孙家树以前在公园里玩的时候见过别人站桩，略懂一二，所以很快就进入了角色。
“好，就是这个样子，下面我传授你练功心法，先用两肩找两泉涌穴，再用百会找会阴和两脚连线的中点，再意念两手小指放松，两脚趾放松，两大拇指放松，两小拇指放松，两小脚趾放松，两手心放松，两脚心放松，两手背放松，两脚背放松，两手腕放松，两脚脖子放松，重复意念放松各部位。”
孙家树按照师傅说的做了起来，一招一式极为认真，他不想别的，就盼望着学成以后找那个李连杰比试比试，以报当年挨打之仇。。
“站似一棵松，全身要保持松而不懈，懈而不僵，从而达到“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，此其道生”的境地。中国武术源远流长，博大精深，门派众多，套路和内容非常丰富。然而真正称得上精华的东西却是至简至易，普通平常而又深奥莫测，变化多端的站桩。从古到今，凡是武学上有所建树，有所造诣的武林泰斗、功夫巨匠和技击大师莫不出自于站桩。”张无风边说边观察孙家树，他看到孙家树的双腿微微有点发抖，于是轻轻一推孙家树，孙家树竟然离开了原地两三步。
“师傅，你推我干什么？”孙家树不解师傅的用意。
“你的下盘无劲，心浮气躁，飘忽不定。练功要达到气贯丹田，强若不倒之翁。你来推我试试。”
孙家树走过去轻轻推了一下师傅，没料到师傅竟纹丝不动，他又用力推了一下，这一次师傅是身体只是向前倾了一下随机回复原位，孙家树心里暗暗叫奇，自己这一推，就是身强力壮的人也会被推离原地的，师傅的脚下面却像生了根一样。
“再用力，没吃饭吗？”张无风回头大声说。
孙家树运了运气，身体向后退了两步，然后大喝一声向师傅猛推过去，这一次张无风的身体突然向前倾去，孙家树怕师傅摔倒，急忙跑到前面去扶，不料师傅的身体向前倾后又像不倒翁一样反弹了回来，双脚还是稳稳地站住原地，这一次让孙家树彻底服了。
张无风停止运气，他领着孙家树来到一块大石球跟前，这块大石球足有二三百斤重，球四周被磨得十分光滑，孙家树不知师傅要干什么。
只见张无风一运气，双手环抱石球，“嗨”的一声，石球竟被他抱在胸前，他双手转动石球，偌大一个石球竟然被他轻轻松松地玩于两掌之间，张无风微微一撮身，然后起身推球，这个大石球像皮球一样被推了出去，前方十米处有一棵碗口粗细的大树，石球稳稳地砸在树干上，只听见“咔嚓”一声，这棵大树是拦腰折断。
孙家树跑过去一看，大树是被硬生生地击断的，石球就在脚下，他双手抱球往上一提，石球竟然没有离开地面，这一下把孙家树佩服得是五体投地，看来自己是遇到世外高人了。
“师傅，我一定好好给您学艺，你快点教我吧。”孙家树迫不及待地说。
“哈哈哈哈，着急了，功夫可不是三两天就能练出来的的，以后你要苦练基本功，等功力达到一定程度我就教你太极功夫。”
“师傅，我现在就开始练站桩，不知要达到什么样的程度？”孙家树扎好姿势问师傅。
“等你练得体内有一股真气能够随着意念运行就可以教你了，性急吃不了热豆腐。”张无风说。
“真的会有真气运行吗？”
“你只要按照我叫你的方法练，就一定会有真气，运气有三个阶段，运气阶段，调整好呼吸，疏通人体经脉；采气阶段，采天地之灵气，聚日月之精华；养气阶段，吐纳自然，戒骄戒躁。”张无风说。
“师傅，我要这样站多长时间？”
“除去吃喝拉撒的时间，白天站桩，晚上坐桩，你将没有休息的时间。”
“不让休息，那么睡觉呢？”
“坐桩即是睡觉。”张无风笑着说。
“什么？连睡觉都在练功？”孙家树傻了，在部队虽然训练很苦，但还是有睡觉时间的，这倒好，睡也不让睡了，简直比部队还有残酷。
“哈哈哈哈，现在你就是后悔也来不及了。”张无风大笑着坐在后面的蒲席上，然后打坐运功，不再理会孙家树。
孙家树按照师傅教的方法调息运气，竟然感到腹部有一团热气在蠕动，这是不是师傅所说的真气？他试着调整呼吸，慢慢疏通全身经脉，奇怪，那股热气竟随着自己的意念在全身上下运行，练了一会儿，他边觉得枯燥了，心思也漂浮起来，他想起了在部队和连长争执的情景，还有和绿叶在一起的情景，那股热气不知什么时候跑得无影无踪了，同时他的身体也开始摇晃起来。忽然，他感到背部像被马蜂蛰了一下，疼痛难忍。
“你注意力不集中，凡心杂事太多，这根钢针现在刺在你的命门穴，希望你赶快脱离凡尘。”
孙家树听了一惊，刚才师傅竟然在五米之外用钢针刺中了自己的命门穴，命门穴，那不是要命的穴位吗？看来不敢再走神了，要是师傅不高兴刺中自己的痴呆穴，自己这一辈子就玩了，他开始集中精力练气功来，过了好大一会儿，那股热气才回归腹中，这一次他觉得那股热气能够按自己的意念随意运行了，他再也不敢分神了。
忽然，孙家树觉得头部像被蚂蚁咬一样，肯定又是钢针刺进他的头部了，刚才自己没有分神啊，师傅这是要干什么啊？
“刚才被刺中的是百合穴，你把真气运行到此处，接下来，我刺你哪个穴位你就把真气运行到哪个部位，万万不可走神，否则你会走火入魔。”张无风依然在蒲席上打坐着说。
“徒儿知道了。”
“扑哧”一声，又有一只钢针刺进了他的后背，孙家树急忙把真气运行到此处，接下来孙家树开始遭罪了，在一晌的时间里，不时地有钢针飞进他的身体，太阳落山的时候，他的后身被密密麻麻的钢针覆盖了，他感到全身麻酥酥的，体内的真气已经运行自如，身体放松达到了忘我的境界。
孙家树双手在胸前做环球运动，手中就像抱着一个太极球，他已经感到两手之间有一种互相排斥的力量，他把体内的那股热气试着运到手上，越是运气，这两种力量排斥越大。
不知何时。张无风已经站在孙家树面前，只见他双手在胸前做抱球状，反复转动，如水火相交，龙虎相*媾，身体内两种极端的力量，反复交*媾，形成强大的运动场能，然后对着孙家树推去，孙家树只觉得一股强大的能力穿透他的身体，师傅这是要干什么？