墨坛书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

感受到楚教练面冷心热的性格,陆绒弯了弯眉眼。

“放心吧教练,您说的训练计划我都能接受,我也有信心可以在事业和爱好中找到兼顾的平衡点,请给我一点时间来证明。”

陆绒是真的觉得这份训练计划还好,像之前减肥那会,到小基数时他的运动量和刚刚说的那些训练计划也差不了多少。

现在不用担心学校占用的时间,他多出来的精力完全可以投注到训练上。

而且这些训练看似很多,实际上都是以周为单位,只要不是每天需要固定完成一些指标,他都可以调节。

身材管理本就是每个娱乐圈明星的基本职业义务,将自己最好的一面展现给追随自己的粉丝们,提供良好的情绪价值和导向作用才是这个职业存在的意义。

因此,陆绒反而比之前有了更多的空闲时间。

还因为加入的省队,挂名国家队的缘故,以后前往各个省份拍戏都能借用各地的场馆资源。

相当于多了一个免费出入的高档健身馆和训练场地,氛围好,更有专业教练火热指导。

看到了陆绒笃定的眼神,楚教练一怔,心情莫名变得愉快起来。

“好,我姑且信你,这里给你专门准备了单独的宿舍,可以随时回来训练。”

“还有,不要以为自己小有名气就高人一等不专心训练了啊,这里的运动员都是封闭式训练,没几个认识你……”

楚教练话还没说完,就看见指示牌附近几个探头探脑的身影。

在看见他身后跟着的人后,眼神都清澈不少,指指点点的模样似乎十分激动。

他心里一梗,嘴里的话怎么也说不出口了。

“咳咳,接下来应该没有新的计划了吧,先在基地训练一周吧。”

陆绒点了点头,在教练的带领下来到了他的宿舍。

作为一间单人宿舍,虽然不大,但功能齐全。

一推开门,首先映入眼帘的就是整洁的床铺,床单和被子叠放得整整齐齐。

床边放着有一个简约的床头柜,还有一张书桌和椅子。

拉开墙角处的小型衣柜,里面早就存放好了陆绒的几套训练服。

卫生间干净整洁,必要的卫生设施配备齐全,洗手盆、马桶和淋浴设施应有尽有。

应该是仓促准备的,房间内还有未散尽的消毒水味。

不得不说,这住宿条件可比学校里好多了。

陆绒稍微收拾了一下行李,然后又在鞋柜发现了几双崭新的跑鞋以及桌面摆放的运动包和饭卡。

正好时间来到中午,陆绒换上训练服准备前往食堂吃饭。

教练在将他送到寝室后就离开了,所幸陆绒记忆力好,清楚地记得食堂的方向。

基地的食堂分为三层。

第一层主要面向新入队的运动员和处于基础训练阶段的选手。

注重营养均衡,提供足够的能量和基本的营养素,菜品相对较为简单,烹饪方式以清淡、健康为主。

第二层在保证营养均衡的基础上,增加了一些特色菜品和营养补充食品。

会根据运动员的训练项目和身体需求,添加一些针对性的营养补充剂,如蛋白粉、氨基酸等。

此外,还会提供一些低糖、高纤维的点心和饮品,满足运动员在训练间隙的能量补充需求。

三层就是专为高水平运动员和即将参加重要比赛的选手准备。

由专业的营养师根据运动员的个人情况量身定制菜单,提供最优质的食材和最科学的营养搭配

会有进口的海鲜、有机蔬菜、高端的蛋白粉,同时,该区域还会提供个性化的餐饮服务,如根据运动员的口味偏好和特殊需求进行定制化烹饪。

陆绒看了看自己手里的饭卡,只能前往一层食用。

走进食堂,座位上早已坐满了训练完饥肠辘辘的运动员,汗味很重,看见陆绒走了进来,原本熙熙攘攘的餐厅瞬间安静了下来。

连掌勺师傅都为这一刻的寂静感到疑惑,好奇地看了过来。

陆绒没有理会现场怪异的气氛,面色如常,径直走向窗口,刷了一下饭卡。

显示屏上自动显示今天的伙食:糖醋里脊、清炒豆角、燕麦饭、鱼头豆腐汤。

一层食堂的菜品都是提前配好的,可能并不是那么好吃,但是摄入的营养和干净程度绝对达标。

师傅看着青年瘦削的身材和漂亮脸蛋,下意识地多放了几块肉。

陆绒端上属于自己的那份伙食四处看了看,只有角落一处四人桌多出一个空位,便朝那走了过去。

“你好,可以拼个桌吗?”陆绒俯身问道。

刚一靠近,附近的运动员就闻到了他身上清清淡淡的气息,不是香水的味道,但意外上头。

被询问的短跑小将黄伽脸色爆红,平时大大咧咧的到现在磕磕绊绊说不出一句流利的话:“好、好啊,你坐、您……”

陆绒礼貌地笑了笑,在一众羡慕嫉妒的目光中坐在了他的旁边。

食堂的桌子还是蛮大的,就是座位的距离稍微近了些,放开来吃容易磕碰到同桌的手臂。

黄伽动都不敢动,眼神僵直,保持着这个姿势一直到陆绒离开。

和黄伽比较熟的运动员魏大维当即凑上前调笑:“你小子别发呆了,人早就走了。”

“啊?哦……”

“笑死我了你那个窝囊样,你以前不是最能吃吗,两分钟干完一盆,现在怎么茶饭不思了哈哈哈——”

“你不懂,陆绒长得真的好好看啊,我看到的第一眼就觉得他好看到发光!比我见过的所有美女都要好看!”黄伽手舞足蹈地比划着。

魏大维沉默片刻:“确实,我这个不追星的都知道他,没想到本人这么好看,还真来我们队里训练了。”

旁边吃饭的运动员也加入话题:“你们不知道啊,早上田径队都传遍了,好奇得要死,今天测试完成得多不太行,被教练骂惨了。”

“我怎么听说冰协也找上门来了?”

墨坛书屋推荐阅读:超神学院:幽冥军团古画仙缘绝世邪神娇弱炮灰是绝色,拯救男配反被撩大道简化:从圆满神箭术苟成真仙港片:开局打造最强财阀家族重生改嫁摄政王,夺江山当皇后关于我爸暴富后好像成了龙傲天overlord:另一个玩家穿越重生:芳华女神抗战之特战兄弟斩日寇你惹他干嘛,他外挂本挂来的!平民火影:从八门遁甲开始无敌我的灵根是仙网斗罗:左手炎帝右手荒天帝病娇太傅是皇帝的白月光四合院之狂怼众禽,享飞扬人生我在终极一班学锻造诸天:从射雕开始求道铁血抗日之屠杀小鬼子女房管修仙小卒,自带洞天!我致力于研究如何长生【快穿】凡人修仙:开局只有一个属性面板一鼎一剑一傀儡霸天雷神绑定修仙app后,我飞升了!凤公主嫁到之醉龙君祸精本精超能杀,一天到晚要挨打传承荒天帝,你告诉我这是斗罗撩你又不肯,我死遁后你疯什么?四合院:我是傻柱亲爹修仙:废丹田逆天改命六零年代修仙的我周围全都是主角贫民丹药师娇宝强势回归,首富下令全城宠重生1989:缔造华夏科技帝国不可置信,快穿女主她身兼数职穿越之种田养娃的方法论修仙:灵植夫的长生之路核海尸山,末日逃亡录重生在末世小说,我连官配都敢杀夏日薄荷四合院:日进斗金,全院破防综影视之主角又在打乱剧情不能忘却的197653贞观开荒人从火影开始:摸鱼少女的无敌之路退婚后,我怀上了四个首富继承人异界之分解万物
墨坛书屋搜藏榜:萌宝被抛弃后:被全国兵哥哥宠哭养猪小能手穿七零甜!漂亮军嫂海岛寻夫后被宠上天绝世邪神奥特:黑暗洛普斯的奇妙冒险!王妃强势回归,被休摄政王追妻忙救命,霍爷的小傻妻野又撩我的老领导是李云龙天地道君要回家神豪系统之打造奢华娱乐帝国仙子毋燥,我拚老命也要解你情毒我以前好像很厉害从开始的左道生涯[综]万界旅行社八零偏执大佬的娇软白月光新时代的女奥特2被甩后,嫁给了他死对头悍姐好种田马嘉祺,我想抱抱你盗墓同人之换个姿势穿小哥正阳门下:东南亚之主魔道少主的我,功德成圣了那夜后,糙汉霍总跪哄孕吐小甜妻春日云烟呆萌女撩了臭屁腹黑影帝神起在风华我与你不止于此鬼灭:琉璃化雪安陵容重生之我一胎俩宝了极品废柴召唤师萌娃分配主神接受封印吧,仙子萌学园之复活之战如落凡尘修仙记综影视:炮灰女配来袭,不服憋着强吻绝帅王爷我一神级诡怪,你拉我当玩家?扭头撞进暴君怀后他举国独宠杀死那个主神星际生育困难,我一胎生了俩掌权人他终于得偿所愿了福公主她只喜欢云游四海不能是我叫你去开机甲,你怎么在修仙忽有一剑春风来重生彪悍小娘子穿越古代,屯好物资不逃荒重生又变身,我嫁给了商业死对头快穿之大佬又乖又软饲魔
墨坛书屋最新小说:渣夫只救白月光,我改嫁糙汉团长修仙:从拥有灵植空间开始我在古代那些鸡零狗碎的日子叶罗丽之情公主的重生记铠甲,开局系统奖励我狱面修罗老婆太强了,楚总遭不住打到北极圈了,你让我继承皇位?命定小夫郎闺蜜齐穿古代当外室?你跑我也跑魔改功法,霍乱修仙界遥遥一梦非故人六零:穿书后嫁给大院高岭之花我有一条时空表崩坏:崭新的未来虐完未婚妻,她转嫁小将军折翼的凤凰坠落凡尘!初恋被看不起,却在球场遇真爱?隔空投喂,我真有皇位要继承玉扣通古今:逃荒嫡女被季总娇养了原神:开局成为雷神双子的哥哥傲娇女总裁的贴身女秘书变身明末公主:无敌诸天在?小说世界谈个恋爱成为病娇强A的心尖宠军婚多年不见,一见面就无痛当妈被甩后,我一周一首霸榜金曲漫威:开局开出神级物品卡你一句票房不看好我赚成世界首富快穿:作精宿主绑定生子系统上清道被赶出侯府后孕吐,世子爷追疯了破产被抛弃,她闪婚娶了京圈太子嫁给残废后我成了首辅夫人军婚:七零国医在北大荒撸大猫进贵族学校后发现还是坏人多全家人偷听她心声,都癫了恶毒女配不争宠,只求皇上别驾崩全书就我一个废柴,大佬们抢着宠我黑悟空我在异界当大圣梦幻山海录弱不禁风?脱下精壮状元郎的红袍执月人她捡错信件要离婚,冷面硬汉急红眼从赘婿到东宫太子死而复生我成为幽灵系宝可梦大师我的怪物先生灵棍在手天下我有穿越古代军营:宝儿的求生曲重返八零,服装大佬竟是我崩坏:文娱世界里,我即是崩坏!