抑郁的前兆
1. 见不得别人好：看不得身边的人比自己过得好。听说隔壁的小张今年买了车，心里难受；听说李姐嫁了个有钱的老公，心里受伤；听说单位里关系最好的同事要升职了，心里憋屈。你说你天天这么嫉妒别人，你不抑郁谁抑郁啊。身边的人过得比你好，你应该去学习他们，而不是嫉妒他们。越嫉妒，只会让自己混得越差。
2. 总拿别人优点对比自己缺点：老是拿别人的优点，来对比自己的缺点，你说你能不烦吗？你看李姐多瘦啊，再看看自己，咋这么胖。烦！可你不知道的是，李姐因为营养不良，有肠胃炎，而你比她健康啊。你看人家老张的儿子多懂事，学习又好，哪像咱们儿子，学习成绩这么糟糕。烦！但你不知道的是，老张儿子胆小内向，在班里人缘不好，你儿子虽然成绩不如他，但性格开朗活泼，搞人际关系是把好手啊。别人嫁的老公比你有钱，但未必有你老公对你体贴。别人的工作收入比你高，但未必有你的事业有前途。家家有本难念的经，这个世界没有谁是完美的。如果你整天盯着别人的优点，比较自己的缺点，只会让你郁郁寡欢。你确实不能安于现状，但也不能过度自卑。
3. 只看到自己失去的，看不到自己得到的：唉，我婆婆这人说话不好听，还经常护着他儿子，我受不了了。唉，你就看不到你婆婆没日没夜的，帮你带孩子，帮你买菜做家务，帮你减轻了多少辛苦。我老公天天不顾家，也不陪我，而且脾气不好，我受不了了。唉，你就看不到你老公工作很拼命，家庭的经济开支都是他在扛着啊。我老婆太唠叨，天天在家里大呼小叫，而且整个就一黄脸婆。唉，你就看不到她曾经也是个青春少女，变黄脸婆不也是为你和孩子操劳的吗？这个世界就是这样，你要享受家庭的天伦之乐，就要承受家庭的鸡毛蒜皮，你要享受高的工资待遇，就要承受高的压力和委屈。如果你天天都盯着自己付出和失去的，而忽略自己所拥有的，你不崩溃谁崩溃。
大彻大悟
1. 别太纠结于无用情绪：太关注自己那些没用的情绪了，就是这种焦虑啊，什么安全感啊，真的没啥用。人生一世，草木一秋，老天爷可不管你是什么心态。开心也好，不开心也好，焦虑也好，不焦虑也好，有钱也好，没钱也好，人太渺小了，个体太渺小了。不要有所谓的个人英雄主义情怀。你越把自己放大，你越难受，你把自己变得特别小，就像尘埃一样，你会发现好多事儿就不是事儿了。说白了，就是要有目标有理想，但也要接受自己大部分时候，其实就是个普通人。这个时候，你面对挫折失败打击的时候，你就觉得挺正常。
2. 讨好别人等于贬低自己：讨好别人就等于贬低自己。具有讨好型人格的人，其实就是一种自卑的表现。他们讨好别人的目的，就是想通过周围人的认同和重视，来弥补自身缺失的安全感。但这种卑微的讨好，在别人的眼中是没有任何分量的，甚至会深陷“得寸进尺效应”。当你不断压抑自身的需求，来满足他人的要求时，对方并不会因此而感激你。相反，只会不断地向你提出更过分的要求，而你为了维持关系，只能不断满足他。最后你成了可以被任意欺负的对象。别人对你真正的认可和重视，不是来自你的讨好，而是你的实力。所以有时候你要学会适当的自私，你事事都替别人着想，结果就是惯坏了别人，委屈了自己，最后也没落个好。让别人快乐的前提，是你自己先快乐。
3. 减少欲望更容易快乐：减少欲望，更容易快乐。欲望对于一个人来说，到底是好事还是坏事呢？如果没有欲望，人自然不会上进；可欲望若永无止境，一旦得不到满足，反而会让人陷入到无穷无尽的痛苦之中。欲望有一个特性，它会刺激递减。比如，我第一次吃冰淇淋很好吃，但是再吃的时候就没有那么好吃了。这就麻烦了，你的痛苦就越来越大！所以说，人的欲望像滚雪球一样，越滚越大，到最后恐怕很难得到满足，人也就不可能快乐。所以，对于自我内心的欲望，我们要学会量力而行。少研究你想干啥，多研究你能干啥。不快乐的人基本都是知行不合一的人。想法特别多，但就是不付诸行动去干。所以梦想在赛跑，现实总在原地徘徊。
这本书就写到这里，由于数据问题，我要换书，剩下的内容我会写到《天涯神系列2 》在那本书里面，我会记载全部内容，感谢你的支持。